Terapia Śmiechu Warta
Jaka forma terapii w okresie jesienno zimowym mogłaby przynieść Ci najwięcej korzyści.. ? :)
Co powiesz na gelotologię? :D Jestem przekonana, że będziesz zachwycona!
Chcesz wiedzieć cóż to takiego i dlaczego tak warto to stosować?
Koniecznie czytaj dalej!
Gelotologia jest terapią polegającą na leczeniu śmiechem!
Podejrzewam, że każdy z nas zna powiedzenie : śmiech to zdrowie!
W rzeczy samej – śmiech przynosi wiele korzyści. Na tyle dużo, że zainteresowali się nim lekarze tworząc różnego rodzaju terapie których głównym narzędziem wykorzystywanym do leczenia jest właśnie śmiech.
Śmiej się więcej a będziesz dłużej żyć, piękniej wyglądać i cieszyć się dobrym zdrowiem!
Podczas śmiechu dotleniasz organizm, ponieważ wdychasz nawet trzy razy więcej powietrza niż normalnie! Ponad to: silne skurcze mięśni wprawiające w ruch klatkę piersiową wraz z silnymi skurczami przepony, pogłębiony wdech i długi wydech pozwolą przefiltrować i oczyścić płuca. Ponieważ podczas śmiechu wzrasta częstotliwość skurczy serca, krew zaczyna krążyć szybciej i w sposób bardziej efektywny zaopatruje w tlen wszystkie komórki w naszym ciele.
Ma to również wpływ na pracę naszego mózgu! Zostaje on lepiej dotleniony, dzięki czemu zwiększa się Twoja koncentracja, lepiej przyswajasz informacje i je zapamiętujesz.
Gdy się śmiejesz masz znacznie więcej energii, jesteś bardziej pobudzony, aktywny i chętny do działania – może zatem zamiast Red bulla poproś aby ktoś Cię połaskotał! ;)
Śmiech ma również działanie relaksacyjne i łagodzące ból. Podczas spontanicznego śmienia się, w organizmie wydzielane zostają hormony szczęścia – endorfiny, a zahamowane zostaje wydzielanie hormonów stresu. Wpływa to łagodząco na bóle głowy, rozluźnia i łagodzi bóle mięśni.
Radośni ludzie, którzy częściej spontanicznie się śmieją, cieszą się lepszym zdrowiem i rzadziej chorują! Okazuje się, że śmiech zwiększa produkcję limfocytów T, których zadaniem jest niszczenie wirusów. Ponad to, wspomniane już endorfiny mają również działanie przeciwzapalne, a obniżenie poziomu adrenaliny i kortyzolu (hormonów stresu) zwiększa efektywność działania układu odpornościowego, dzięki czemu nasza odporność wzrasta.
Śmiejąc się, możesz dać upust złości i uporać się ze stresem! Śmiech pomoże Ci również uporać się ze strachem czy smutkiem – podejrzewam, że każdy miał w życiu taką sytuację, w której czuł się tak źle, że nie zostawało nic innego jak tylko dziki, histeryczny śmiech!
To właśnie on pomaga odzyskać równowagę psychiczną, spojrzeć na problem z innej perspektywy i znaleźć konstruktywne wyjście z sytuacji :)
Śmiech poprawia nastrój, na pewno znasz uczucie błogostanu i zmęczenia po szczerym spontanicznym śmiechu – jest to prawdziwy balsam na duszę i odprężenie dla ciała.
Czy wiesz, że minuta śmiechu działa jak 45 minut relaksu i podobno przedłuża życie o 10 minut?! :D
Porcja śmiechu to również wspaniała kuracja upiększająca!
Jest wspaniałą gimnastyką dla mięśni twarzy, ramion, przepony i brzucha. Rytmiczne skurcze brzucha pobudzają pracę m.in. wątroby, trzustki i śledziony dzięki czemu nasz układ trawienny pracuje szybciej i sprawniej. Śmiech podkręca też przemianę materii a minuta śmiechu to spalenie około 12 kcal :)
Ponad to, śmiech powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych co wpływa na lepsze odżywienie, oczyszczenie i dotlenienie skóry. Pogodny wyraz twarzy z kącikami ust uniesionymi do góry zawsze wygląda atrakcyjniej a delikatne zmarszczki (kurze łapki) tylko dodają uroku i świadczą o wesołej naturze i pogodzie ducha swojego właściciela ;)
Pamiętajmy również, że pogodni ludzie zwyczajnie wzbudzają sympatię. Poczucie humoru to jedna z głównych cech pożądanych przez ludzi którzy szukają swojej drugiej połówki ;)
Będąc pogodnym łatwiej zjednasz sobie ludzi, nawiążesz kontakty, znajdziesz przyjaciół.
Ludzie będą czuć się dobrze w Twoim towarzystwie, dostarczysz im dawki pozytywnej energii, humoru i dobrego samopoczucia!
Śmiech a terapia Kobiet
W terapii Kobiecej śmiech ma również duże znaczenie.
Oprócz wymienionych wcześniej korzyści, śmiech ma także ogromnie pozytywne działanie na kobiety w ciąży i na prawidłowy rozwój płodu. Zrelaksowana, szczęśliwa, dotleniona Mama lepiej zniesie ciąże i stworzy lepsze warunki do prawidłowego rozwoju dla swojego dziecka.
Również po porodzie, w pierwszych chwilach ze swoim Maluszkiem – śmiech ma pozytywne znaczenie dla poczucia bezpieczeństwa, bliskości, szczęścia.
Są jednak sytuacje w których Kobiety powinny ze śmiechem uważać.
W ciąży, długi mocny śmiech może powodować skurcze w podbrzuszu co (bardzo rzadko) może być niebezpieczne dla ciąży. Ponad to, Kobiety z takimi dolegliwościami jak: przepuklina, rozejście kresy białej (mięśni prostych brzucha), obniżenie narządów rodnych, wysiłkowe nietrzymanie moczu – powinny również uważać z mocnym energicznym śmiechem, gdyż może on przyczynić się do pogorszenia tych dolegliwości.
Nie oznacza to jednak, że nie będziecie mogły już nigdy śmiać się mocno i szczerze!
Należy jednak zwrócić się z problemem do specjalisty, który pomoże go rozwiązać.
Jednak KAŻDA Kobieta – niezależnie czy posiada wyżej wymienione kobiece dolegliwości czy też nie – powinna prewencyjnie uczyć się mocnego, gwałtownego śmiechu przy jednoczesnej właściwej pracy mięśni dna miednicy i mięśni brzucha – zapobiegnie to pojawieniu się takich nieprzyjemnych dolegliwości lub pomoże się z nimi uporać (gdy już występują) :)
