INFORMACJE
Wszystkie formy aktywności ruchowej dla Kobiet Ciężarnych prowadzone są zgodnie z najnowszymi zaleceniami medycznymi. Trening personalny umożliwi dopasowanie wysiłku fizycznego dokładnie do Twoich indywidualnych potrzeb.
Treningi układane są w oparciu o wiedzę z zakresu fizjoterapii, położnictwa oraz fitnessu, abyś podczas tych szczególnych dziewięciu miesięcy czuła się tak dobrze jak to tylko możliwe!
Do treningów używam profesjonalnego sprzętu fitness najwyższej jakości, by zadbać o Twoją wygodę i bezpieczeństwo. Aby treningi były w najwyższym stopniu skuteczne i bezpieczne podczas ich trwania na bieżąco monitoruję podstawowe parametry takie jak puls osoby ćwiczącej.
Wszystkie zajęcia skierowane do Kobiet Ciężarnych zawierają również elementy programowe szkoły rodzenia. Po za utrzymaniem ciała w najlepszej kondycji oraz przygotowaniem go do podjęcia ogromnego trudu jakim jest poród, dowiesz się również w jaki sposób odpowiednio zająć się swoim maleństwem od pierwszych dni jego życia. Nauczysz się bezpiecznego wykonywania niezbędnych codziennych czynności takich jak: podnoszenie, odkładanie, noszenie, przewijanie, kąpanie/higiena, ubieranie noworodka. Dowiesz się również wszystkiego co niezbędne na temat odpowiednich oraz bezpiecznych dla Ciebie i Twojego maleństwa pozycji karmienia.
Profesjonalna wiedza i doświadczenie które pragnę przekazać, zapewnią Ci komfort, bezpieczeństwo, świadomość i pewność siebie już od pierwszych dni bycia Mamą.
WAŻNE ! !
-
Każda przyszła Mama przed przystąpieniem do zajęć musi posiadać pisemną zgodę od lekarza prowadzącego ciąże na wykonywanie aktywności fizycznych dopasowanych do potrzeb i możliwości kobiet ciężarnych. Jeżeli takiej zgodzy nie otrzymam przed rozpoczęciem treningów, niestety zajęć nie poprowadzę.
-
Kobiety prowadzące aktywny tryb życia przed ciążą, regularnie trenujące - za zgodą lekarza mogą rozpocząć treningi od początku ciąży.
-
Kobiety które przed ciążą prowadziły siedzący tryb życia a aktywność fizyczną chcą rozpocząć będąc w ciąży - za zgodą lekarza mogą rozpocząć treningi od II trymestru ciąży
-
Kliknij w przycisk poniżej i przeczytaj jakie są przeciwwskazania:
Treningi personalne prowadzę po odbytej wcześniej terapii Ciążowej.
Prowadzone przeze mnie zajęcia są częścią planu terapeutycznego i same stanowią element wpływający na poprawę parametrów zdrowotnych.
Jednak aby móc w sposób poprawny i skuteczny uprawiać terapeutyczne aktywności fizyczne, należy najpierw poznać swoje Ciało, nawyki ruchowe, poprawić postawy - tak aby czerpać z ruchu jak najwięcej korzyści.
" ACTIVE BELLY ”
Zajęcia „Active Belly” to zajęcia w typie fitness przeznaczone specjalnie dla przyszłych Mam noszących dumnie swój wspaniały brzuszek.
Jeśli jesteś osobą aktywną nie rezygnuj z tego w czasie ciąży!
Jeżeli do tej pory nie ćwiczyłaś a obawiasz się, że ciąża pogorszy Twój stan fizyczny i chciałabyś zacząć się ruszać - koniecznie zainetesuj się tymi ćwiczeniami! Dobrane zostaną indywidualnie do Twoich potrzeb! Zyskasz lepsze samopoczucie fizyczne, psychiczne oraz większą pewność siebie!
Trening personalny - 70zł I 2 osoby 45zł/os I 3 osoby 35zł/os
KONIECZNIE DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ!
" BELLY FITDANCE"
Zajęcia „Belly FITdance” to zajęcia ruchowe przeznaczone dla Kobiet w ciąży. System ćwiczeń opiera się na niezwykłej technice znanego od wieków orientalnego tańca brzucha.
Porusz swe ciało i kobiecą nature w cudownie orientalny sposób..
Trening personalny - 70zł I 2 osoby 45zł/os I 3 osoby 35zł/os
KONIECZNIE DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ!
"BELLY WALKING"
Belly walking - czyli nordic walking w ciąży, to niezwykle korzystna forma ruchu dla przyszłych Mam! Łączy korzyści wynikające z rehabilitacji oraz fitnessu poprzez: poprawę ruchomości stawów, zwiększenie siły i elastyczności mięśni, zwiększenie wydolności układów krążenia i oddechowego, zmniejszenie obciążenia stawów, zmniejszenie obciążenia kręgosłupa i wiele innych!
Trening personalny - 70zł I 2 osoby 40zł/os I 3 osoby 30zł/os
KONIECZNIE DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ!