INFORMACJE
Treningi grupowe prowadzę po odbytej wcześniej terapii Kobiecej, Ciążowej lub Połogowej, oraz conajmniej jednym spotkaniu personalnym.
Prowadzone przeze mnie zajęcia są częścią planu terapeutycznego i same stanowią element wpływający na poprawę parametrów zdrowotnych.
Jednak aby móc w sposób poprawny i skuteczny uprawiać terapeutyczne aktywności fizyczne, należy najpierw poznać swoje Ciało, nawyki ruchowe, poprawić postawy - tak aby czerpać z ruchu jak najwięcej korzyści.
Zapraszam serdecznie do zapoznania się z ofertą zajęć grupowych.
By dostarczyć Wam najwyższą ilość prozdrowotnych czynników zajęcia w typie WALKING i JOGGING odbywać się będą na świeżym powietrzu, przez cały rok niezależnie od pogody! :)
Trening grupowy NORDIC WALKING i SLOW JOGGING
- 25zł/os - 4 osoby
- 30zł/os - 3 osoby
- 35zł/os - 2 osoby
Zajęcia grupowe na sali są zajęciami niezwykle kameralnymi - grupy to maksymalnie 3 osoby! Dzięki tak małej grupie mam możliwość indywidualnego podejścia do każdej z Was!
Jeżeli chciałabyś ćwiczyć wyłącznie ze swoją koleżanką - jest możliwość zamknięcia grupy tylko dla Was!
Dla wygody i bezpieczeństwa zajęcia dla Mam z małymi dziećmi odbywać się będą w grupach maksymalnie 2 osobowych.
Zajęcia dla Kobiet w ciąży odbywać się będą w grupach maksymalnie 3 osobowych.
Grupa 2 osobowa - 45zł/os
Grupa 3 osobowa - 35zł/os
W zajęciach może brać udział każdy kto ma ochotę zrobić coś dobrego dla siebie!
SPRÓBUJ niezależnie od wieku i kondycji!
ZAJĘCIA GRUPOWE NA ŚWIEŻYM POWIETRZU
NORDIC WALKING
Przejdź swoje oczekiwania! odkryj sport który pokochały miliony...
Ta niezwykle towarzyska aktywność fizyczna nadaje się dla KAŻDEGO niezależnie od wieku i kondycji fizycznej.
Koniecznie przeczytaj artykuł i dowiedz się dlaczego TY kochasz ten sport! (nawet jeśli jeszcze o tym nie wiesz...)
Kliknij w Read more i dowiedz się więcej!
SLOW JOGGING
Japoński bieg w filozofii ZEN. Slow jogging to bieg po zdrowie i szczęście.
Zbierz przyjaciół! spędźcie razem cudowny czas w przyjemnym ruchu który da wam świetne samopoczucie, zdrowszy piękniejszy wygląd, dużo energii do działania a przede wszystkim OGRĄM RADOŚCI !
Kliknij w Read more i dowiedz się więcej!
SPOTKANIA AKTYWNIE ZAKRĘCONYCH
Spotkania będą organizowane w podanym czasie, informacje o terminie i temacie spotkań będą zamieszczane na stronie oraz na fanpage facebooka.
Spotkania składać się będą zawsze z trzech elementów:
* pokonanie określonej odległości (nordic walking, slow jogging,
marszobieg lub bieg)
* ćwiczenia w terenie: różne rodzaje ćwiczeń fitness (zdrowy
kręgosłup, czucie głęgokie, fat burning i inne), joga, taniec orientalny
* ognisko i wspaniała zabawa!
SERDECZNIE ZAPRASZAM KAŻDEGO KTO JEST AKTYWNIE ZAKRĘCONY!
ZAJĘCIA GRUPOWE NA SALI
ACTIVE BELLY i BELLY FITDANCE
ZAJĘCIA DLA KOBIET W CIĄŻY
Zajęcia Active Belly to zajęcia w typie fitness, w tym programie łączę ze sobą elementy różnych form zajęć, takich jak: pilates, zdrowy kręgosłup, body ball, trening powięziowy i inne.
Zajęcia Belly FITDance to zajęcia wzorowane na orientalnym "tańcu brzucha". Mój autorski program ćwiczeń powstał z pasji do tańca i fitnessu, W delikatny sposób wzmacnia mięśnie, zwiększa zakresy ruchów, poprawia i kontroluje postawę ciała, uczy prawidłowego oddychania przydatnego podczas porodu. Orientalne ruchy bujania miednicą stanowią naturalny masaż dla okolicy lędźwiowo-krzyżowej, zmniejszają napięcia eliminując dokuczliwe objawy bólowe.
WSZYSTKIE ĆWICZENIA DOSTOSOWANE SĄ DO POTRZEB I MOŻLIWOŚCI KOBIET CIĘŻARNYCH. Kameralne 3 osobowe grupy zapewniają indywidualne podejście do każdej z Was!
BE ACTIVE MAMA
ZAJĘCIA DLA MAM Z DZIEĆMI
Zajęcia Be Active Mama to zajęcia dedykowane Mamom które zakończyły okres połogu i posiadają zgodę lekarza na rozpoczęcie ćwiczeń.
Jeżeli jesteś Mamą małego dziecka i nie chcesz z tego powodu rezygnować z wykonywania aktywności fizycznej - DOBRZE TRAFIŁAŚ! :)
Te zajęcia są właśnie dla Ciebie.. a właściwie dla WAS! ;)
Koniecznie weź swoje maleństwo i przyjdźcie do mnie poćwiczyć! Skorzystasz na tym Ty i Twój maluszek!
Przeczytaj więcej o zajęciach ACTIVE MAMA klikając w link poniżej: